PREVENCIÓN

Durante los períodos en que no tienes síntomas, estas pautas alimentarias pueden ayudar a protegerte contra futuros ataques de gota:

Bebe mucho líquido. Bebe mucha agua para estar bien hidratado. Limita la cantidad de bebidas azucaradas que tomas, especialmente las endulzadas con jarabe de maíz con alto contenido de fructosa.
Limita o evita el alcohol. Habla con tu médico sobre si puedes beber algún tipo o cantidad de alcohol que sean seguros para ti. La evidencia reciente indica que la cerveza específicamente puede aumentar el riesgo de tener síntomas de gota, en especial en los hombres.
Consume proteínas de productos lácteos con bajo contenido de grasa. Los productos lácteos con bajo contenido de grasa pueden causar un efecto protector contra la gota, por lo que son tu mejor fuente de proteínas.
Limita el consumo de carne, pescado y aves. Una pequeña cantidad puede resultar tolerable, pero presta atención a los tipos y las cantidades que parecen causarte problemas.
Mantén un peso conveniente. Elige porciones que te permitan mantener un peso saludable. Perder peso puede disminuir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Pero evita hacer ayuno o adelgazar rápidamente, ya que esto puede aumentar los niveles de ácido úrico temporalmente.

During periods when you have no symptoms, these dietary guidelines can help protect you from future gout attacks: Drink a lot of liquid. Drink plenty of water to be well hydrated. Limit the amount of sugary drinks you drink, especially those sweetened with high fructose corn syrup. Limit or avoid alcohol. Talk to your doctor about whether you can drink some type or amount of alcohol that is safe for you. Recent evidence indicates that beer can specifically increase the risk of gout symptoms, especially in men. Consume dairy protein with low fat content. Low-fat dairy products can have a protective effect against gout, making them your best source of protein. Limit the consumption of meat, fish and poultry. A small amount may be tolerable, but pay attention to the types and quantities that seem to cause you problems. Maintain a convenient weight. Choose portions that allow you to maintain a healthy weight. Losing weight can decrease the levels of uric acid in the body. But avoid fast or lose weight quickly, as this can increase uric acid levels temporarily.